Mein "Werkzeugkasten" für den inneren AHA-Effekt.
Ich arbeite u.a. mit diesen "Werkzeugen":
Emotionsfokussierte Paartherapie (EFT)
Rational-emotive Verhaltenstherapie (REVT) nach Ellis
Verhaltensanalyse nach Gottmann
Kommunikationsanalyse nach Schulz von Thun
Gewaltfreie Kommunikation nach Rosenberg
Kommunikationsstile identifizieren nach Kiesler
Die fünf Sprachen der Liebe kennenlernen nach Chapman
Acceptance & Commitment Therapie (ACT) nach Hayes
Identifizierung von Denkfehlern nach Beck
und vieles mehr
Was man mit diesen Tools so alles machen kann?
Das innere Ich treffen.
Sein Ziel und den Weg finden.
Auf Augenhöhe kommunizieren.
Sein Verhalten analysieren.
Seine Bedürfnisse erkennen.
Nein sagen lernen.
Stress reduzieren.
Gefühle zulassen.
Sich selber akzeptieren lernen.
Mit Krisen umgehen.
Seinen Selbstwert schätzen.
Toxisches Verhalten ändern.
Aus dem Burn-Out ausbrechen.
Angstzustände bekämpfen.
Die Depressionsspirale knacken.
